La VFC est la variabilité dans l’intervalle de temps entre chaque battement de cœur. Elle peut être utilisée comme un indicateur du stress physiologique.

La plupart des gens pensent à la fréquence cardiaque comme au nombre moyen de battements par minute, mais votre fréquence cardiaque change d’un battement à un autre. La VFC mesure cette irrégularité d’origine naturelle de la fréquence cardiaque. Plus la variabilité dans l’intervalle entre les battements est grande, plus votre niveau de stress physiologique est bas.
 
Ava mesure le rapport entre les ondes de basse fréquence et de haute fréquence de votre rythme cardiaque. Parce que Ava mesure la VFC en utilisant un ratio, plus ce ratio est faible moins vous êtes stressée.

Le rapport de VFC normal varie d’une personne à une autre, mais en analysant les variations (augmentation ou diminution)  à partir de votre rapport de VFC de référence, vous comprendrez mieux  le niveau de stress physiologique de votre corps. Le rapport de VFC est complexe, mais ce qu'il faut retenir est qu’un rapport de VFC plus faible indique un stress plus faible.