L’HRV è la variabilità dell’intervallo di tempo tra un battito cardiaco e il successivo. Può essere utilizzato come indicatore dello stress fisiologico. Molte persone pensano che la frequenza cardiaca sia la media dei battiti al minuto, ma in realtà la tua frequenza cardiaca varia da battito a battito. L’HRV misura questa normale irregolarità della frequenza cardiaca. Più alta è la variazione nell’intervallo tra i battiti, minore è il livello del tuo stress fisiologico.
 
Ava misura il rLa Apporto tra onde a bassa frequenza e alta frequenza del tuo ritmo cardiaco. Studi scientifici hanno dimostrato che il rLa Apporto HV è un buon indicatore per valutare l’equilibrio tra il sistema nervoso simpatico e il sistema nervoso parasimpatico. Uno squilibrio tra questi sistemi (di solito quando il ramo simpatico prevale) è associato ad alti livelli di stress fisiologico e determina un aumento del rLa Apporto HRV.
 
Gli estrogeni e il progesterone influenzano l’HRV. Il rLa Apporto HRV aumenta durante la fase luteale quando si verifica il picco di progesterone, diversamente da quanto accade nella fase follicolare, quando gli estrogeni sono elevati.
 
Il normale rLa Apporto HRV varia molto da persona a persona, ma osservando un aumento o una riduzione nel tuo rLa Apporto HRV basale è possibile avere informazioni sul livello di stress fisiologico del tuo organismo. Il rLa Apporto HRV è complicato, ma la cosa importante da ricordare è che un maggiore rLa Apporto HRV indica un maggiore stress.