在穿戴 Ava 的首四天,圖表看似亂七八糟十分常見。這是因為算法需要幾天時間來理解您在夜晚處於最深層睡眠狀態的比例,在過程完成之前,數據可能看似亂七八糟。

 

經過首四天後,圖表的數據讀數可準確反映身體在晚上的情況。如果數據在首四天後仍然混亂,另一個可能的解釋是您還未排卵。

 

我們預期看到的正常模式是靜息脈搏率在排卵前幾天開始上升,並且在排卵後進一步上升(但不是人人出現這種情況),而排卵後體溫亦會上升。如果體溫沒有上升,則圖表每項輕微的上落實際上更有意義。

 

另一個要注意的重點是,您不應該預期從 HRV(心率變異性)比率看到任何模式,因為它只反映日常的壓力水平。